In questo periodo di ridotta attività motoria é consigliato...

Ci sono molte cose che non possiamo controllare durante questo periodo particolare, quindi dobbiamo concentrarci su ciò che possiamo controllare:

- rispettare le regole

- mangiare più cibo salutare

- moderare le bevande zuccherate

- moderare le bevande alcoliche

- per le persone sedentarie evitare anche dolciumi

- fare esercizio fisico

In questo periodo di ridotta attività motoria é consigliato ridurre il consumo eccessivo di calorie provenienti da carboidrati semplici ( pasta raffinata, pane bianco, ecc..) ed aumentare la densità nutrizionale con particolare attenzione al raggiungimento giornaliero del fabbisogno proteico personale.

É importante comprendere che per avere anticorpi efficaci il nostro organismo ha necessità di proteine. Le immunoglobuline ( anticorpi ) sono proteine globulari.