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🔥PROTEINE...

Nicola Bergamini

14 feb 2021

Tempo di lettura: 1 min

🔥PROTEINE.

🔻Il quantitativo proteico giornaliero rimane il fattore chiave e più importante, ma considerare anche il timing per ottimizzare l’allenamento e il recupero è importante per gli sportivi.

🔹Consumare una quota proteica subito dopo l’allenamento favorisce il rimodellamento muscolare, che avviene anche fino alle 24 ore successive rispetto all’allenamento: è così evidente come non sia il singolo pasto il responsabile dell’anabolismo muscolare e del recupero completo, ma tutti i pasti della giornata.

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